朝＊トースト チリコンカン バスチー カフェオレ 昼＊ベーコンとズッキーニのジェノベーゼスパゲティ 冷茶 おやつ＊キャロットケーキの端っこ 冷茶 ようちゃんレシピで。 フロスティング初めて作ったけど簡単だった！ 夜＊サーモンすき身丼 焼売 明太子と大…

朝＊トースト＋ミルククリーム チリコンカン カフェオレ 昼＊明太卵うどん（明太子／卵／小葱／大葉／すりゴマ） 冷茶 夜＊赤魚の一夜干し＋大根おろし＋大葉 揚げタコ焼売 ジャガイモと小松菜とミディトマトのサラダ サッポロ黒ラベル おやつ＊バスチー

朝＊サラダ（ジャガイモ／ミディトマト／ベビーリーフ／カリフローレ） トースト バスク風チーズケーキ 焼きソーセージ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ねぎとろ丼（マグロすき身／大葉／胡瓜／小葱／刻み海苔） 緑茶 まいうー 窓からブルーインパル…

朝＊チョコパン トースト半分 サラダ（ベビーリーフ／ジャガイモ／カリフローレ） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊明太チーズチキンタツタ チキンナゲット フライドポテト アイスコーヒー 久しぶりのマクドナルド。 新製品は大概おいしくないの法則…

朝＊生姜のパンとチョコのパン ソーセージとジャガイモの炒め ベビーリーフとカリフローレとミディトマトのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊魚のお弁当 夜＊オムハヤシ サッポロクラシック 仕事でバタバタで昼も夜もPが用意してくれた。 なん…

朝＊よもぎのパン ドライトマトとかぼちゃの種のパン アンチョビパイ 焼きソーセージ マカロニサラダ＋ベビーリーフ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ベーコンと人参の混ぜそば 冷茶 ちょっと攻めすぎた。もう作らない。ごめん。 おやつ：バスク風チ…

朝＊食パン マカロニサラダ＋ベビーリーフ＋ミディトマト ヨーグルト＋いちごジャム カフェオレ 昼＊ぶっかけそうめん（味玉／レタス／おかひじき／韓国海苔） 味玉がベストな状態。 ２時間くらいでちゃんと味がしみてるのすごい。 これからこのレシピで作る…

朝＊マヨコーンのせチーズトースト バナナブレッド ブロッコリーと新玉ねぎとフリルレタスのサラダ カフェオレ 昼＊豆乳そうめん（味玉／白菜キムチ／豆苗／ハム／半田素麺） 緑茶 夜＊塩豚とごぼうとほうれん草の炒め 高野豆腐 マカロニサラダ サッポロ黒ラ…

朝＊トースト バナナブレッド 焼きソーセージ サラダ（ベビーリーフ／ブロッコリー／プチトマト／新玉ねぎ／おかひじき） カフェオレ 昼＊鮭茶漬けスパゲティ コーンスープ 鮭茶漬けは永谷園の。 夜＊ニラまんじゅう 白菜キムチ 冷奴＋おかひじき＋おかかポ…

朝＊トースト バナナブレッド カフェオレ 朝イチで肩の注射があるから朝はこれだけ。 バナナブレッド冷えててもおいしい。 昼＊鮭レタスチャーハン ほうれん草と卵のスープ 緑茶 鮭レタスチャーハンは生姜風味で。 おやつ＊バナナブレッド 豆乳 夜＊カレイの…

朝＊トースト 焼きソーセージ プチトマトと新玉ねぎとブロッコリーとフリルレタスのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 最近おいしい食パン買ってる。 特にトーストが最高。 昼＊お弁当 ポテトサラダとポテトフライとさつまいも煮が入ってるのはどう…

朝＊食パン ハムと新玉ねぎとブロッコリーとフリルレタスのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊塩豚ぶっかけうどん 新玉ねぎと胡瓜の和え物 緑茶 豚バラ薄切りに塩をまぶして冷凍しておいたやつを使った。 高３男子が「おいしいやん」て言った。…

朝＊洋風雑煮（餅／ソーセージ／新玉ねぎ／トマト／ブロッコリー） カフェオレ 昼＊かきたまにゅうめん（卵／小葱／半田素麺） コロッケ フリルレタスと新玉ねぎとブロッコリーのサラダ 冷緑茶 にゅうめんはすぐ食べないとすぐに汁を吸いまくってのびる！ 夜…

朝＊トースト 焼きソーセージ ベビーリーフとトマトのサラダ いちごジャム＋ヨーグルト カフェオレ 昼＊焼きそば（豚バラ／人参／もやし／小松菜） 白菜キムチ 緑茶 焼きそばの登板率がめちゃくちゃ高い。 夜＊鶏とキャベツのにんにく味噌炒め ポテトサラダ…

朝＊トースト ココアマフィン 焼きソーセージ ごぼうと人参とベビーリーフのサラダ いちごジャム＋ヨーグルト 豆乳 コーヒー 昼＊冷やし中華（ハム／カニカマ／胡瓜／卵／トマト） 緑茶 夜＊豚ひきとおかひじきのナンプラー炒め 冷奴のキムチのせ ポテトサラ…

朝＊何食べたっけ？写真なくて思い出せないー 昼＊海鮮丼 おかひじきととろろものせて。 夜＊豚バラと大根のバター醤油炒め サラダ（豆腐／トマト／胡瓜／新玉ねぎ／ベビーリーフ） 松山揚げとワカメの味噌汁 サッポロ黒ラベル

朝＊ココアマフィン 肉まん ごぼうと人参と新玉ねぎとレタスのサラダ カフェオレ 昼＊海鮮焼きそば 駅前のデパ地下で持ち帰り！ 夜＊バターチキンカレー ナン サラダ シークカバブ サッポロ黒ラベル 近所のインド料理屋で持ち帰り！

朝＊肉まん バナナのヨーグルトドライフルーツがけ カフェオレ 昼＊焼きそば（ベーコン／小松菜／もやし） 梅干し 緑茶 おやつ＊ドライフルーツ入りココアマフィン 緑茶 夜＊秋刀魚の胡麻竜田 さつまいもの黒酢炒め サニーレタス 冷奴＋おかひじき＋梅干し …

朝＊ドライカレーチーズトースト バナナのシナモンヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊半田素麺（新玉ねぎ／小葱／胡瓜） しそ餃子 冷緑茶 おやつ＊にんじんりんごジュース 母の日で贈ったやつを自分用にも買った。 夜＊豚丼（豚バラ／ごぼう／にんじん／長ネギ…

朝＊トースト 焼きソーセージ ブロッコリー＋新玉ねぎ いちごとバナナのヨーグルトがけ ぶどうジュース カフェオレ 昼＊天丼 Pが買ってきてくれた。スーパーのだけど案外おいしい。 夜＊絶望のスパゲティ サラダ（サニーレタス／人参／胡瓜／ツナ／コーン） …

朝＊寝てた。 朝方までがんばった。 昼＊ひっぱりうどん（鯖缶／納豆／キムチ／小葱／卵） 緑茶 おやつ＊白玉プリン アーモンドミルク 緑茶 夜＊もやしチャンプルー レバニラ炒め 蒸し鶏とキクラゲの和え物 ほうれん草と松山揚げの豆乳味噌汁 サッポロ黒ラベ…

朝＊トースト ベーコン ブロッコリーと胡瓜とベビーリーフのサラダ バナナといちごのヨーグルトあえ カフェオレ いちごがもう終わりな感じの味だから、バナナと一緒にしてごまかす。 昼＊おでん たこ焼き たこ焼きは夜の残り、おでんはレトルトの。案外おい…

朝＊焼きソーセージ ブロッコリーとベビーリーフのサラダ トースト いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊サッポロ一番塩ラーメン（もやし／ほうれん草／人参／小葱） 冷緑茶 Pが作ってくれた。野菜たっぷり。 夜＊たこ焼き ホタルイカ＋大根おろし＋スプ…

朝＊ハーブ入りクリームチーズ＋トースト さつまいものグリル ブロッコリーとベビーリーフと新玉ねぎのサラダ カフェオレ 昼＊三色丼（納豆／しらす／豆苗の胡麻和え） ピリ辛胡瓜 緑茶 夜＊豚の生姜焼き丼 冷奴＋ブロッコリー ワカメと玉ねぎの味噌汁 サッ…

朝＊食パン（半分トースト半分そのままで） さつまいものグリル ブロッコリーとベビーリーフのサラダ＋ナッツドレッシング いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊豆乳入りミートソースうどん 冷緑茶 なつかしい給食の味。ソフトめんのスパゲティ風のやつ。…

朝＊食パン 焼きソーセージ ベビーリーフと新玉ねぎのサラダ いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 高級食パン買ってみた。まずはそのままで。 しっとりしてて、飽きのこない感じの風味でおいしい。 昼＊からすみふりかけバターのせ卵かけごはん ミニハンバー…

朝＊トースト 豚あらびきとジャガイモと卵の炒め ベビーリーフと新玉ねぎのサラダ いちごのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊豚あらびきとニラともやしの焼きそば 青唐辛子のキムチ 冷茶 おやつ＊バスチー 豆乳 一日経ったほうがおいしいと教えてもらったけど…

朝＊ごぼうサラダトマトのせチーズトースト ぶどう カフェオレ 昼＊半田素麺 つけだれ（小葱／新玉ねぎ／白胡麻） キムチ（白菜／青唐辛子） 焼き餃子 冷茶 味の素の冷凍餃子が進化していた。 水も油もなしできれいな羽根が作れる！ 夜＊ガリバタチキン（鶏…

朝＊ロールパンサンド（生ハム／クリームチーズ／ベビーリーフ／ごぼうサラダ） カフェオレ 昼＊マルサラ飲食店のお弁当 ぶどう 冷茶 前夜に予約して昼に受け取りに。 おかずの種類がたくさんできれいで食感も味も色々でテンションあがる。 半熟卵の西京漬が…

朝＊ホットドッグ（ソーセージ／ごぼうサラダ／ベビーリーフ） バナナのヨーグルトがけ ぶどう カフェオレ 昼＊しゃけといくらのおむすび おやつ＊シフォンケーキ by セブン。 夜＊プルコギ風肉野菜炒め 青唐辛子のキムチ 韓国海苔 砂肝とブロッコリーのアヒ…